Как бросить курить?

[Kelt]

Как не смешно, но я бросил курить прочитав Алена Кара "Легкий способ бросить курить".. Реально, книга ни о чем.. просто текст, который помогает изменить отношение к сигаретам. Помогает понять, что это не физическая зависимость и что "уши пухнут", если не курить - это миф...
прочитав книгу, бросил курить сразу... пол года не курил.. потом понемногу снова на работе стал покуривать(((
второй раз бросать сложнее, потому что знаешь, что бросить курить легко... но бросив лишаешься перекуров на работе.. теряешь компанию курильщиков...

[BuFOULo]

Нет друзья мои бросить курить невозможно...можно лишь приглушить желание затянуться табаком...курильщик со стажем обязательно закурит, если дела пойдут хреново...те кто поборол желание покурить пусть даже на несколько лет, должны понимать, что это бомба замедленного действия, сильный стресс и вуаля бомба взорвалась

Добавлено через 5 минут

Хотя оговорюсь...везде есть исключенияне терять надежду!

[LeftHook]

Сообщение от BuFOULo

Нет друзья мои бросить курить невозможно...можно лишь приглушить желание затянуться табаком...курильщик со стажем обязательно закурит, если дела пойдут хреново...те кто поборол желание покурить пусть даже на несколько лет, должны понимать, что это бомба замедленного действия, сильный стресс и вуаля бомба взорвалась

Фигня. Я бросил курить в январе 2008го. Ничего. Безо всяких сигарет и желания закурить пережил кризис 2008-2009. А работал я руководителем валютного дилинга (по совместительству зам.нач. казны) в банке .

[Элик]

Сообщение от lefthook

Фигня. Я бросил курить в январе 2008го. Ничего. Безо всяких сигарет и желания закурить пережил кризис 2008-2009.

А до этого курил лет 20 по 2-3 пачки в день? (Да не Марльборо, а Беломор, Приму и Дымок))))
Или просто иногда несколько раз в день пускал дым за компанию и под рюмочку?

[chuma21veka]

На самом деле не важно, сколько времени курил до этого: год или 20 лет. Вся суть в том, что у человека за определенное время нарабатывается автоматическое действие - достать сигаретку, чиркнуть зажигалкой, вдохнуть дым. Наработка механики = привычка. Отказаться от нее, перебороть себя сложно после практически любого стажа курения. Снижать дозу постепенно - не самый шикарный вариант, КМК. Это как наркоман, который говорит себе: сейчас вот вместо двух доз перейду на одну. Так и буду снижать, пока совсем не закончу. Варианта два. Либо снова сорвется, так и не бросив. Либо останется на чуть сниженной дозе и вряд ли когда дойдет то того, что бросит вообще. Третий вариант будет являться исключением из правила, подтверждающий его

Добавлено через 1 минуту

Мысль в том, что первое важное действие - убедить себя в бессмысленности сего действия, в его вреде. А затем взять и бросить. Звучит, конечно, намного легче, чем есть на самом деле. Но все же это единственный верный вариант.

[Элик]

Сообщение от chuma21veka

На самом деле не важно, сколько времени курил до этого: год или 20 лет.

Правда?
И еще не важно по скольку в день?

[LeftHook]

Сообщение от Элик

А до этого курил лет 20 по 2-3 пачки в день? (Да не Марльборо, а Беломор, Приму и Дымок))))
Или просто иногда несколько раз в день пускал дым за компанию и под рюмочку?

Курил я с 16ти до 32. На постоянной основе. Пачку в день. Если пьянка или казино, то намного больше. Беломор курил пару лет.
Ну я ладно. У меня еще и отец бросил через полгода. А у него к моему стажу еще +25 лет минимум.

[chuma21veka]

Сообщение от Элик

Правда?
И еще не важно по скольку в день?

Правда-правда. Посыл в том, что степень привязанности не всегда измеряется стажем

[Ganstep]

Отказался от курева в октябре 2012, курил, практически, 20 лет, начинал со Столичных, Космоса, БТ, Родопи, ТУ-134, в 90х были в радость и Прима, Рейс, Дымок, Стрела, Беломор, потом жизнь наладилась и появился Кент и Парламент. Но по настоящему жизнь наладилась тогда, когда все это отправилось в помойку ))). Все бегут с самолета как умалишенные в курилку (в тех а/п, где она осталась), а ты не торопясь идешь к выдаче багажа, где-то на корпоративе, не успев пропустить пару рюмок, все несутся на улицу в дождь, снег, а тебе это на хрен не надо, а как хорошо снова начинаешь чувствовать запахи, в общем, одни плюсы. Главное, не пытаться сократить количество выкуренного, это лишь увеличивает мучения, а стоит чуть выпить или попасть в соответствующую компанию и ты снова выкурил пачку-две. И каким бы ни был стресс, сигареты его ни на йоту не уменьшат, они сами по себе стресс, поскольку как только ты выбросил сигарету начинается нарастающая тяга ее снова закурить, а при невозможности сделать это - возникает жесткая фрустрация. Способ бросить курить, КМК, у каждого свой, главное, чтобы был положительный результат. И еще - каждый думает, что ему бросать точно тяжелее, чем всем остальным)))

[Элик]

Сообщение от lefthook

Курил я с 16ти до 32. На постоянной основе. Пачку в день. Если пьянка или казино, то намного больше. Беломор курил пару лет.
Ну я ладно. У меня еще и отец бросил через полгода. А у него к моему стажу еще +25 лет минимум.

Тада - да. Зауважал.
Бывают, конечно, исключения. Мой дед, пройдя две войны и куря с детства, бросил в 80, т.к. гворил, что кружится голова.
Хотя помню, в армии один наш прапор, куривший 25 лет и бросивший, на вопрос - А тянет ли? - отвечал, что очень часто хочется и порой снится.

И воля есть, и сила есть
А силы воли нету (с)