Цитата:
Сообщение от Фея
Безопасными для коленей и сердца считется 80-100 оборотов в минуту при пульсе не более 100 у\м. В первое время нужно чем-то замерять, чтобы понять и запомнить диапазон. Способов уйма, начиная от велокомпа с датчиком каденса, до примитивного считания про себя с засечением времени. Приучить себя к столь высокой скорости вращения педалей очень сложно. Все время хочется подоткнуть передачу по-ниже чтобы при этом еще и ехать быстрее. Но делать это обязательно. Иначе сохранить колени не получится.
|
Это фантастика! Если ты не профессионал с огромным объемом сердца, то в 40+ лет, при таком каденсе чсс=100 на холостых не у всех будет, не говоря уж под нагрузкой