Цитата:
Сообщение от Фея
Безопасными для коленей и сердца считется 80-100 оборотов в минуту
|
Вот давно хотел спросить: а точно оборотов? Просто это же 200 нажатий на педали в минуту получается. Я попробовал так крутить - полной обезьяной в колесе себя ощутил. Я так не могу. А вот 80-100 нажатий на педали в минуту - это да, комфортно и ненапряжно.
Цитата:
Сообщение от Фея
при пульсе не более 100 у\м.
|
здесь тоже все индивидуально, наверное. Если у меня в покое пульс 42 у/м, то сотня - это уже очень неплохая должна быть нагрузка.