Что бы тут ни говорили, вредные привычки (в т.ч. курение, алкоголь и переедание) - это вещи, которые большинству из нас помогают сделать серую в своей массе жизнь более приятной. Ну просто человек в отличие от животных так устроен: одних природных инстинктов для существования ему мало, вот он и ищет удовольствий.
Поэтому можно, конечно, купить весы, завести таблицы и считать калории, но, как было отмечено:
Цитата:
Сообщение от Comdir
Зачем мнэ такая жизнь?
|
Из своего опыта: легко сбросил 10 кг, когда:
а) переехал жить ближе к работе, т.е. ужин теперь как минимум на час раньше (в 21 ч.);
б) ненапряжно, в свое удовольствие начал заниматься физкультурой 1-2 раза в неделю (бег 6-7 км + 1 ч на тренажерах + летом велик, зимой лыжи);
в) сократил потребление сахара (первые полгода полностью отказался, потом потихоньку начал давать слабину).
Получилось, что все 3 обстоятельств примерно совпали по времени, поэтому что дало больший эффект, не знаю, но даже и не заморачиваюсь на сей счет, ибо опять же:
Цитата:
Сообщение от Comdir
Зачем мнэ такая жизнь?
|