[LeftHook]

Я бросил курить очень просто. Прекратил и все. В общем-то, бросал на несколько месяцев дважды и до этого. Сталкивался с тремя проблемами.
Первая. В первую неделю (особенно остро первые 3-4 дня) голова совершенно не соображает. Восприятие мира какое-то искаженное. Потом организм перестраивался на существование без никотина и эта проблема пропала. Чтобы избежать этой проблемы последний раз бросал курить прилично заболев. Один пень температура, башка раскалывается и т.д.
Вторая. Привычка тянуть себе в рот эту гадость. У меня сохранялась по полгода. Т.е. даже когда курить не хочешь, вылезаешь из машины и рука тянется в карман. Метод борьбы простой - не идти на поводу у этих условных рефлексов и ни в коем случае не курить. Тем более, что угасают эти импульсы также легко как и возникают.
Третья. Сигарета - вкусно. Я это помнил. В последний раз не пробовал курить более полугода после того как бросил. Теперь я знаю, что сигарета невкусная. Она омерзительна. Сигару скурить могу. С удовольствием. Примерно раз месяц так и делаю.

Добавлено через 8 минут

Что касается Карра. Я его стал читать УЖЕ бросив. И самое ужасное, что мне снова захотелось покурить...