Re: Как бросить курить?
 

alanser, и так можно сказать.

Re: Как бросить курить?
 

У меня знакомый курил 10 лет. Пока не дал обещания своей дочери. И после этого 3 года как не курить.
Можно также попробовать посмотреть видео о последствиях курения для организма.
Можно использовать медицинский никотин.
Дело за вами. Удачи.

Re: Как бросить курить?
 

У кого как получилось бросить курить?
Пытаюсь все бросить и не получается(
Книги читал, видео смотрел.
Думаю может таблэтки попробовать.
Или может закодироваться можно от этого...

Re: Как бросить курить?
 

Timurkin, расскажи каков стаж, сколько лет самому, сколько выкуриваешь... ну и тему почитай. Я когда ссылочку тебе искал, читнул её слегка, аж прослезился... Всё замутил Товарищ Военный...:yahoo:

Re: Как бросить курить?
 

Timurkin, у меня Батя проходил акупунктурную кодировку иглой в ухо. Было это после перестройки, в конце 80-х, тогда много повылазило "секретных разработок". Но что удивительно и ему, и его нескольким коллегам помогло. Батя до сих не курит. Правда потом все начали упорно вес набирать.
А я после 46 просто бросил из-за того, что стала противна эта "соска". Хотя курил самокрутки, шикарный табак, но вдруг и сразу разонравилось. Месяц назад нашел в загашнике табачок, сделал самокрутку и понял, что зря. Не тошнило, но жуть как не понравилось.

Re: Как бросить курить?
 

От едкого,вонючего папиросного дыма?

Re: Как бросить курить?
 

Рецепт борьбы с этим один: меньше жрать и больше двигаться.

Добавлено через 42 секунды

Нет, дядя Витя, от воспоминаний:cray: Эх...молодость, 2010 год, Суперб только куплен:лол:

Re: Как бросить курить?
 

Мне 35, курю 10 лет. Начал поздно(когда многие сверстники наоборот бросили уже), и по глупости :(

Добавлено через 1 минуту

Серж-сараевод, мне как ни странно курение самому не нравится. Запах вообще не переношу. И понимаю что это просто организм требует дозу...

Re: Как бросить курить?
 

Я на iqos переключился. Не совсем бросил получается)) Но, эффект получился нужный. Перестал задыхаться при физ.нагрузке, из рта не воняет. В машине пепел не летает, дыма нет. До этого 3 раза бросал. Недобросил... Думаю, что летом и iqos закончу.

Re: Как бросить курить?
 

Стаж небольшой. Надо с собой разговаривать.
Поскольку сам я отказался от курева посредством анализа прочитанного опуса господина Карра, то могу лишь такой путь рекомендовать. Но там всё довольно просто, основной посыл заключается в том, что отказавшись от курева ты себя не лишаешь чего-то "вкусного", а приобретаешь нужное. После искреннего осознания этой простой, в общем-то, мысли, дело идёт очень успешно.

Re: Как бросить курить?
 

У Стивена Кинга есть фильм на эту тему «Корпорация „Бросайте Курить“», может поможет :wnk:.

Re: Как бросить курить?
 

Да, читал несколько раз, дядьке помогло а мне нет :(
Хотя все и логично написано.

Добавлено через 33 секунды

Надо глянуть, спасибо :)

Re: Как бросить курить?
 

Где-то тут уже писал свой опыт.
Курил 19 лет, с первого класса. Читал Карра три раза. Помогло только тогда, когда точно уже знал в голове, что курить я не хочу, мне больше не нравится. Как только это понимание пришло, то сразу перестал курить, а не бросил. Вы ничего не бросаете, а, наоборот, приобретаете. И самочувствие улучшилось, и норма водки стала больше :crazy: Не курю уже 12 лет, получается. Не тянет вообще. Лучше я грамм сто махану самогонки :drinks:
Коллега по работе точно теми же этапами прошел. Разговаривали с ним, когда я перестал курить. Он тоже бросал, но не смог. Говорю, как надоест курить, так перестанешь. В итоге, через три года после того разговора и он перестал курить. Так и сказал: надоело, как я ему тогда говорил. В итоге, уже лет 8 не курит тоже. И не тянет.

Re: Как бросить курить?
 

kolhoznik, и мук отвыкания вообще не было?

Re: Как бросить курить?
 

Даже близко не было. И вес не набрал. Потому что не нужно было заедать проблему. Ничего. Муки - это когда через силу. А тут никакого насилия над собой, если голова уже понимает, что оно не надо. Наоборот, легче даже стало.

Re: Как бросить курить?
 

И я поделюсь своим опытом.
Был курильщиком с большим стажем. В день выкуривалась пачка. И это нормальных крепких сигарет. День начинался с утренней сигареты "натощак".
Стало это как то "доставать". И раздражало даже не вред здоровью, а запах от прокуренной одежды и пальцев. Вот прям бесил этот неприятный запах.
Перешел на сигариллы - запах стал намного лучше.
Потом перешел на трубку. Запах от трубочного табака дивный. Процесс перешел в хобби. Коллекция трубок и аксессуаров, дегустация различных сортов табака.
Курение перешло из разряда ежечасного потребления допинга в сложный ритуал с множеством "заморочек".
А потом просто все эти "заморочки" с табаком надоели и в "один прекрасный день" - как отрезало. И никаких ломок, навязчивых желаний покурить, даже после алкоголя, избыточного веса.
И уже лет 15 никакой ностальгии по курению.
По моему скромному разумению процесс курения должен банально надоесть и никакие таблэтки или другое "насилие" над организмом не помогут. Нужно не бросать, а просто перестать курить.
Как говаривал Марк Твен:
"Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз":лол:

Re: Как бросить курить?
 

Nick, Логика ясна. Но блин, как перескочить трубки и сигариллы и сразу бросить?
Не курил несколько дней, пробовал электронную, но понимаю что это полумеры.
И запах на одежде тоже бесит уже, но вот тянет и тянет.
Как писал Карр, это западня.

Re: Как бросить курить?
 

Timurkin, глянь на досуге

Я сам слабохарактерный и никак не завяжу с этим пагубным пристрастием. Курю почти 20 лет, с 18 примерно.:(

Re: Как бросить курить?
 

Timurkin,
Отлично понимаю состояние. Сам бросал много раз. Клялся самому себе, снижал количество сигарет в день, переходил на "легкие", выдерживал несколько дней.
Конец один - снова начинал курить.
Есть известное изречение:
"Борьба с дьяволом заканчивается всегда постелью".
Так и борьба с курением заканчивается всегда новой затяжкой.:diablo:
Мне кажется Ваше время перестать курить еще не пришло.

Re: Как бросить курить?
 

Или женщина всё никак не решится сказать, как ей мерзотно целоваться с тухлой пепельницей.

Re: Как бросить курить?
 

На бросание курения не влияют ничего из всяческих книг, пластырей, кодирований и т.п.
Курить бросить легко в один день, главное, чтоб пришло полное понимание, что это мусор, лишнее и тебе совершенно не нужно.
Если не можешь бросить. то понимание просто не пришло. Тогда живи с этим и кури. Пока не придёт отторжение и ненужность процесса в голову. Или не придёт.

Re: Как бросить курить?
 

Denis Stoneisland, Золотые слова! Именно так и бросил уже давно, и забыл, что это такое.
Теперь с ужасом смотрю на цену сигарет в магазах... Я последнюю пачку покупал раза в 3 дешевле...

Re: Как бросить курить?
 

я закурил весной или даже летом 83-его, на каникулах после 8-ого класса, бросил в феврале 2008-ого, выкуривая по 1,5-2 пачки сигарет за день. Бросил в один день, 10-ого февраля. С тех пор ни одной сигареты. И мысли не было ни разу закурить.

Re: Как бросить курить?
 

Так-то у Кинга не фильм, а книга. Он же писатель (но я в курсе, что по его новелле потом киношку сляпали...). Но способ там, мягко говоря.... уголовно-наказуемый, да.

Вижу лишь одну причину: ты себя всё ещё жалеешь. Мучаешься/борешься. А надо кайфовать:)

Кстати, да. Моя миссис всегда чётко давала понять, что эта вонь ей противна. Открытым текстом. Плюс у меня дети - мальчишки. Соответственно я дома никогда не курил. Совсем.

Добавлено через 10 минут

Ну вот может так совпало, но именно в процессе прочтения книжки Карра мне удалось (с его, безусловно, помощью) сформулировать все эти мысли про то, что курево мне не нужно и отказ от него - это не жертва, а приобретение.
Возможно, я менее умный и сам так чётко все эти постулаты сформулировать не смог, понадобилось привнести их в мою головушку извне.
Самое главное, я помню, как начинал новый день с глубоким вдохом воздуха и каждый раз всё сильнее чувствовал разницу - как было и как стало.
Кстати, дело было тоже весной, в марте 2006 года, природа пробуждалась, весенние запахи, класс!
Аппетит, помню, увеличился. То есть я не то чтобы заедать/замещать пытался. Но раньше я завтракать не мог, не лезло ничего кроме кофе. А после отказа от сигареты появился здоровый аппетит. Практически сразу после отказа возобновил тренировки, стал бегать. В этот момент ещё сильнее понимать начал, что реально выпал сектор "приз", когда удалось оказаться от курева.
Кстати, рецидивы потом были, но я к их появлению отнёсся философски: в очередной раз появилась возможность сравнить "до" и "после". Теперь вот уже лет 10-11 вообще не тянет в эту сторону. Каждый раз, когда эту мысль в голове нащупываю - радуюсь :good:

Re: Как бросить курить?
 

Я так понял что для успешного бросания надо заменить чем-то:спорт например. У меня например проблема в триггерах-выйти на работе на улицу покурить, после еды и так далее. Как писал Карр, сидит страх, чем эти триггеры заполнить.

Re: Как бросить курить?
 

Нет, так не получится тоже. Замена - это самообман. Не надо ничем заменять. Можно точно так же выйти после обеда на улицу и просто погулять. Вы еще не решили, что пора перестать купить :)

Re: Как бросить курить?
 

В Институте на 2-м курсе в нетрезвом состоянии выкурил пол пачки (пачку напополам с другом) и мне было потом очень плохо... Как я в живых остался - удивляюсь.

Больше никогда желания не было начинать. Сколько мне ни предлагали - всегда "нет", т.к. мозг помнит как было плохо телу.

Но я в теории понимаю, почему люди употребляют никотин. Это стимулятор и в тоже время антидепрессант. Меняется количество и чувствительность рецептеров в мозге. Если бросаешь - наступает абстиненция, человеку плохо.

Думаю, если серьёзно решил бросить - надо к врачу обращаться. Самому (без заместительной терапии) не получится.

А бросать надо только потому что продолжительность жизни сокращается + дети. Папа должен быть авторитетом. Если папа курит - 90%, что дети тоже будут курить.

Re: Как бросить курить?
 

на мое мнение пока сам хорошо не захочешь не что не поможет

Re: Как бросить курить?
 

Неверная постановка вопроса. В ней уже содержится самоизвинение, что не сможешь по объективной причине - не получилось заменить.
Выше правильно сформулировали бывшие курцы: это не бросание, не отказ, а избавление(!) от вцепившихся когтей. Пока это не дойдет до осознания, пока будешь воспринимать как отказ (от привычной жизни, организующих время ритуалов) - не откажешься.
Акценты-то совсем другие. Сигареты тебя своими цепкими лапками привычек и ритуалов схватили. А ты сник и уже (стокгольмский синдром) подружился с насильником, принял его точку зрения, оправдываешь его действия и перестал сопротивляться.

Re: Как бросить курить?
 

Вот у меня тоже зависимость скорее психологическая, работа больше сидячая, так есть повод коллег позвать на перекур, или если что-то не выходит сделать - тоже повод отойти расслабить "мозговые мышцы" и т. д.
Сейчас пока перешел на аналог айкоса - по крайней мере запаха теперь нет, плюс всякие разные вкусы продаются.

Re: Как бросить курить?
 

Лучше всего самому понять и придти к зтому. На лицо одни минусы!!! Плюса ни одного. Вред огромный здоровью и по мужской части то же, вонь от вещей, рук. Куча выброшенных денег!!! Я начинал в школе тайком думал, что это круто, и так технарь и пол института. Потом дошло резко, как отрезвило. 20 лет уже как завязал с этой дрянью. Еще один пример, знакомый рассказывал, одному заядлому курильщику в морге показали лугкие не курящего и курильщика, так он на след день бросил!!!:clapping::dash:

Re: Как бросить курить?
 

У тебя одна проблема - страх и жалость к себе. Эти чувства, продиктованные маленькой злобной никотиновой тварью внутри тебя, мешают осознанию, что отказ от сигареты - это избавление от чужеродного, и ничего кроме радости и счастья это избавление тебе не принесёт.
Вот представь, что ты постоянно ходишь с камушком в ботинке (есть более жёсткие аналогии, если отталкиваться от того факта, что мы вставляем сигарету в рот:crazy:) , разве тебе нужно будет задумываться о каких-то там тригерах, чтобы выкинуть камушек из ботинка (вытащить... изо рта)?

Re: Как бросить курить?
 

Зачем же тогда люди курят?
Определённо есть и плюсы. Когда устал и нет сил - никотин является нейромедиатором - стимулятором. Мозг включается под действием дозы.

Когда сильно устал, "шум в голове" и надо чуток мозг расслабить - то, наоборот, расслабление.

Т.е. расслабление и напряжение происходит не спонтанно (когда едешь в переполненном метро на работу или ночью мучаешься от бессонницы), а по управляемому триггеру - выкуренной сигарете.

Другое дело, что вред всё же намного больше.


Так мы же (большинство обитателей форума) в грязном городе живём, где экология не очень. Не все торопятся на Евро-6 автомобили переходить.

Уверен, любому городскому жителю (не важно - курит/не курпит), если вскрыть лёгкие - там будет одна чёрная сажа.

Сама по себе жизнь в мегаполисе = сокращение продолжительности жизни и повышенный риск онкологии.

Re: Как бросить курить?
 

Я бывало покуривал только с друзьями на пьянках в студенческие года, и то очень далеко не всегда, может пачку другую и выкурил.. Никогда не тянуло на сигареты, кальян был, было желание попробовать трубку. Позже прошло время, знакомство с будущей супругой (она как оказалось курила до знакомства со мной, и бросила условно за полгода до ), я сказал ей как-то : если бы ты курила, мы вряд ли бы общались, я не хотел и не хочу целоваться с пепельницей.
Слышал способ представить что берешь не сигарету, а что-то другое напоминающее по форме, и отвратительное тебе, вряд-ли это будет чупа чупс.

А так выше я думаю верно написали, все идёт от головы.

Re: Как бросить курить?
 

Только на спор ни с кем не забивайся, проиграешь.

Добавлено через 38 секунд

Ты-то откуда в курсе?

Re: Как бросить курить?
 

Вот у меня теща, я удивляюсь. Она не курит, но может стрельнуть у меня сигарету. Бывало за день и 2-3 выкуривала. Но при этом зависимости у неё нет!
Она может и год не курить, ей пофиг вообще. Говорит что у неё со службы осталось, они там баловались(35 лет службы в штабе ВМФ).
И я понимаю что у меня так не получится, да и не хочу так.

Re: Как бросить курить?
 

Timurkin, заметь, как ты рассуждаешь: "Классно бы так курить, чтобы и курить, и не привыкнуть!"
К сожалению, есть ощущение, что сказанное камрадами выше об отказе от ненужного и пагубного пристрастия отклика в твоей душе не нашло. "Мерзкая тварь" нашёптывает тебе другое: смотри, есть люди, которые могут курить, а могут не курить, так что это ничего страшного, ну сегодня куришь, а завтра - нет. Но сегодня давай ещё покурим...
Боюсь, что не сегодня ты примкнёшь к рядам Победителей.

Re: Как бросить курить?
 

Нет, на самом деле желание есть. И то что ты пишешь я прекрасно осознаю и понимаю, и книжку читал тоже.
Мыслей чтобы курить без вредности, или без зависимости, нет. Я понимаю что это дрянь. И поэтому заменять не хочу на кальяны, электронные сигареты и все такое.
Но когда бросал, реально ощущал эти самые муки отвыкания, и не смог продержаться.
Неужели тебя первые дни вообще не тянуло, когда бросил?

Re: Как бросить курить?
 

Первые дни - точно нет. Опасно где-то через месяц, когда новизна ощущений пропадает.
В первые дни были ощущения изменившихся ритуалов, да. Не ходить на перекуры, не покупать сигареты и всё такое...

Re: Как бросить курить?
 

mk86, Я просто часто слышу что самые сложные первые неделя-две, а потом уже пофиг. Кстати в книге тоже про это есть, "легкая тяга" там как-то называется. Т.е. время чтобы чудовище погибло.