Re: Как бросить курить?
 

На счет табакса не скажу, но главное сила воли и понимание необходимости (читай полезности) бросить. Пока обмен веществ не перестроится будет тяжело.

п.с. знаю человека, ктр курит, и бросал несколько раз. Но это длилось какое-то время, потом снова начинал. Говорит, что ему просто процесс курения нравится. Как бы бросает легко, но жить становится скучнее :лол: Я его не понимаю :pardon:

п.п.с. сам не курил никогда.

Re: Как бросить курить?
 

Ну это примерно почти про меня

Добавлено через 2 минуты

Надо спать очень хорошо, высыпаться. Тогда немного легче будет.

Я вот неделю могу относительно легко не курить, но вот вторуюотретью уже тяжело и много раз срывался на второй-третьей неделе.

Добавлено через 52 секунды

А я завтрашнего дня планирую бросать пробовать опять

Re: Как бросить курить?
 

Уже нет, наверное, он действует по другому: постепенно вытесняя сигареты. Терпи.

Re: Как бросить курить?
 

Тогда надо заменить процесс курения на что-то другое. Макраме, шахматы, бокс, пение (кстати чистит легкие) и т.д и т.п. :plus1:

Re: Как бросить курить?
 

Еще тягу к курению немного ослабляет (так же как и аппетит) - зеленый несладкий горячий чай с молоком. Ну и вкусно тоже вполне.

Re: Как бросить курить?
 

Будете смеяться, но у меня примерно так получается: решил, что курить сигареты не понтово....а потому пора переходить на трубку. Ну а как понял, что культура курения трубки не совместима с ритмом работы, само собой вышло, что теперь и трубку курю только в отпуске или на даче да и то как в охотку пойдет.
Так что и курить не бросал, но и не курю вроде как.

Re: Как бросить курить?
 

Еще надо постараться не употреблять алкоголь какое-то время. У меня большинство срывов при алкоголе были (

Re: Как бросить курить?
 

Янэк, как вариант иглоукалывание. При этом методе бросания, основное условие не курить больше суток. Потом пару сеансов по 30 минут и все... ломка уходит. Дальше психология.

Re: Как бросить курить?
 

Не очень представляю как уколы иголками куда-то (куда кстати?) могут спасти от курения.

Re: Как бросить курить?
 

Владимир, погугли))) Например: мне и моему другу помогло на начальном этапе, а общему знакомому - нет.

Re: Как бросить курить?
 

Янэк,Попробуйте воду с лимонным соком (свежевыжатым, ессно). Голове полегче станет. Бросил эту привычку после 19 лет курения. Мне немного помогало. Особенно на 2 и 3 неделю. На мой взгляд, тут главное понимать, почему вы терпите это. Почитайте про механизм замещения никотина в крови. Мне, осознание того, что эти неприятные ощущения спровоцированы полезным процессом, очень помогало. Ещё надо научиться не терпеть, а замещать. Если совсем туго, то сладким. Кто то физкультурой замещает, кто то уходит в лес гулять. Найдите себе занятие как минимум на 10-15 минут, которое вписывается в ваш образ жизни и возможности.
Можно обратиться к наркологу. Но это сильно удлинит процесс.
Продержаться надо от двух месяцев до двух лет, к сожалению.

Re: Как бросить курить?
 

Самая действенная мотивация бросить курить, увы, это поставленный диагноз. Уже двое моих хороших знакомых моментально бросали курить, в тот же день, как приходил подтвержденный диагноз, напрочь бросали, так что и под палкой сигарету в рот не взяли бы... но поздновато. Один почти год не курил, второй протянул полтора.

Re: Как бросить курить?
 

Если есть склонность к лишнему весу - то лучше не стоит... Будет жесть.
Разнесёт сильно очень о и на этой почве будут нервы и неувлетворенность собой и снова закурите на фоне этого. В итоге и курить не бросите и разжиреете.

Добавлено через 2 минуты

Попробую завтра начать бросать:
Чай зеленый с молоком
Вода с лимоном
Отказ на время от алкоголя.
Ещё купил ноотропил. незнаю зачем - но хуже не будет.

Re: Как бросить курить?
 

Будет. Это не лекарство. Не надо его пить.

Re: Как бросить курить?
 

После диагноза бросили, не курили и прожили год-полтора?

Re: Как бросить курить?
 

Постараться игнорировать знакомых курильщиков (могут подначивать, плюс привычная обстановка). Можно даже попросить, что б помогли. Еще с женой поговорите, что б она говорила с вами на эту тему. Хвалила в терапевтических целях.

Re: Как бросить курить?
 

Ооооо, классная тема!
Измени отношение к бросанию курить. Это не мучение, а счастье и избавление.
Собсна об этом ведёт речь Ален Карр в своей брошюре/агитке.

Re: Как бросить курить?
 

На третьей странице этого чтива я уснул. Реально.
Не прорубило.
Способ, который мне помог, уже описывал тут: как только захочешь курить, говори себе: "Но ведь вчера (и позавчера, 3-4-5-10 дней назад) я не курил... Зачем курить сегодня?" Физиологическая зависимость от курения проходит через 2 недели, дальше - уже только психология.
Для справки: непрерывный стаж курения 20 лет, не курю уже 3,5 года. Никакие Табексы и прочие помощники в борьбе с курением никогда не пробовал.

Re: Как бросить курить?
 

Минералка ядреная помогает с лимоном ,если нет лимона -просто минералка.Захотел курить - хлобысь стакан залпом :good:

Re: Как бросить курить?
 

Я прочитал всю и быстро. Помогло на пару месяцев, так что эффект есть. Многим и на всегда помогает.

Добавлено через 1 минуту

Мне кажется физиологическая проходит даже раньше.
Я курю достаточно много, но дня три могу легко не курить, а вот потом уже психолгически тяжело и срываюсь.

Re: Как бросить курить?
 

Сладкое я не особо люблю, поэтому им замещать и не придется. А вот минералочку с лимоном-это мысль. Интересно, ведь не курю лишь третий день, а цвет лица изменился.

Re: Как бросить курить?
 

Проблема надуманная. Надо понять, что ты действительно не хочешь курить. Потом перестать курить и получать от этого кайф. А там есть от чего кайфануть: начиная с цвета лица, отсутствия мерзкой вони... вплоть до отсутствия финансовых расходов на курево.
А теперь ещё и добавилось то, что на перекуры надо бегать за тридевять земель. В моё время в кабинетах курили запросто. Щас двое из 18 подчинённых, кто до сих пор отсасывает у рака, бегают аж через дорогу от офиса.
Тоже далеко не сразу отвязался от это пакости (стаж был большой). Но всё в области контроля над собой. Только не надо себя всякими табексами-шмабексами пичкать. Или вот ещё электронные сигареты были одно время. Вот где дурь полная...

Re: Как бросить курить?
 

Кстати это плюс для тех кто сидит на заднице в офисе. Мне это даже нравится.
В периоды когда не курил - сложно себя заставить каждый час идти на улицу. Или забываешь или ещё что-то.
Но надо бросать всё равно.

Ну как дурь... Легко можно ими обходится без сигарет обычных.
Никотин тот же, но нет дыма, а дым в основном - самый вред и несет.
Другой впорос после них только два варианта - или бросать так же трудно или опять курить обычные... Но на какие-то периоды временные - вполне себе замена.

Re: Как бросить курить?
 

Поддержу такое мнение. Такая же надуманная как и "я не могу сбросить лишний вес" (потому что вместо этого по вечерам жру макароны) или "я никак не подкачаю пресс" (потому что всё свободное время валяюсь на диване и смотрю телевизор).
Как только пациент понимает, что надо - он немедленно бросает.

Да, всё так. Пока не получили "четвертую стадию" - курили и не переживали, потому что ведь вот дед курил, а прожил до ста лет.
А потом бросать было уже бесполезно. Но все равно за один день курение как отрезало. Жаль мужиков, слегка за полтос - и нету.
И без толку говорить, что курение - это усугубляющее обстоятельство любого анамнеза. Понимание приходит только когда уже всёписец.

Re: Как бросить курить?
 

StackOverflow, Владимир, вот там чуть ниже Олег всё кратко и ёмко написал. Нафига эти отговорки/убеждения самого себя? Ведь реально миллион историй в жизни, когда с курева соскакивали, нет, даже не так - слетали - одним движением мысли. Это о чём говорит? О том, что проблема - в голове, в восприятии. Я ведь лично это всё проходил, не теоретизирую. И плюсы/минусы понимаю изнутри. И книжку Карра прочитав, вынес, считаю, главное: не надо думать, что ты себя в чём-то хорошем ограничил, отказавшись от сигареты. Ты убрал из жизни лишнее. Всё. Дальше - как сам себя настроишь.
Тесть бросил курить, имея почти 50-летний стаж. Бросил в 1 день. После того как узнал, что у его товарища и по совместительству свёкра та самая 4-я стадия. До этого лет 10 мне рассказывал, как ему было тяжело бросать...
А все эти электронные сОски/присоски - попытки маркетологов заработать бабки на слабостях людей.

Добавлено через 6 минут

Размен негодный, кмк.

Re: Как бросить курить?
 

mk86, да я как бы согласен со всем этим.
Но факт остается фактом - далеко не все могут бросить. И причины разные, и психология и безволие и разная степень зависимости людей и прочее.

Re: Как бросить курить?
 

Владимир, главный фактор - недостаточный стимул. Внутренний или внешний, кому как повезёт.
На самом деле бросить курить - просто. У меня от момента серьёзного разрыва отношений с никотином до осознания того, что я просто реально не хочу курить, прошло всего 10 лет)))

Re: Как бросить курить?
 

Угу. Многие по 100 раз бросают :wnk:

Добавлено через 1 минуту

Как говорил один мой старый знакомый: "Каждая невыкуренная сигарета продлевает рабочий день на 12 минут".

Re: Как бросить курить?
 

Силу воли тренируют, как в ералаше со сникерсом :лол:

Re: Как бросить курить?
 

Вспомнил что мне еще мешало бросить всегда курить...
После нескольких дней без курева я становился злой и нервный. Мог вспылить на работе, на дороге зарулем и т.д. Как с этим бороться?

Re: Как бросить курить?
 

StackOverflow, выпить )))

Re: Как бросить курить?
 

Re: Как бросить курить?
 

Саня, считаю, что лучше так, чем никак. Они хотя бы пытаются. Каждая невыкуренная сигарета - уже прогресс. Каждая неудачная попытка - повод для анализа ошибок. Говорю же, 10 лет прошло с момента, когда бросил, до момента, когда мысли о сигарете перестали беспокоить (то есть и рецидивы случались). Но, с другой стороны, лучше раньше, чем позже.

Re: Как бросить курить?
 

Люто плюсую :good:
Сила воли поможет победить всех и вся. Но когда уже сил нет терпеть, то как говорится: "Там где кончается сила воли, начинается выносливость"

Re: Как бросить курить?
 

Не согласен. Лучше (для организма) курить постоянно, чем бросать на короткое время, а потом опять начинать...

Re: Как бросить курить?
 

StackOverflow,Объяснить всем, что бросаете курить, и это будет побочным эффектом (про него все знают). Не забывать извиняться. Короче ждать, пока организм перестроится. Других нормальных вариантов нет (я не нашел).

Re: Как бросить курить?
 

Саня, ты курильщик?

Re: Как бросить курить?
 

Да, слышал такое мнение. Наверное соглашусь с ним.
Но пытаться все же стоит.

Re: Как бросить курить?
 

Зачем же тогда люди, живущие в городах с грязным воздухом, стремятся хоть раз в год уехать куда-нибудь, где воздух чистый? Если для организма лучше всё время дышать отравленным.

Re: Как бросить курить?
 

Дышать плохим грязным воздухом неприятно. А свежий воздух сразу чувствуется. Курильщикам же курить - как правило нравится.