Re: Как бросить курить?
 

Надо просто взять и бросить и не откладывать (сейчас пачку докурю и все и т.п) и не надо заморачиваться ой а как я в пробках буду или на рыбалке. надо для себя решить что это хрень мне не нужна.

Re: Как бросить курить?
 

Я просто сменил сигаретный дым на пар. Считаю, что намного меньше вреда для здоровья. Вообще, считаю, что очень малыц процент химической зависимости от никотина, львиная доля - ритуал.

Re: Как бросить курить?
 

бросил почти год назад...полет нормальный)) просто взял и бросил...без всяких отговорок:yahoo:

Re: Как бросить курить?
 

Детский сад. Сменить на пар=ничего хорошего. Или бросать или нет.

Re: Как бросить курить?
 

Не помню писал тут или нет, рекомендую таблетки "табекс" очень помогли, по крайней мере, на короткий срок бросить, а дальше уже от вас зависит.

Re: Как бросить курить?
 

Тяжко бросить курить.......Немогу ,даже думать об этом страшно.Один раз пробовал,часа 2 не курил,ох весь извелся....

Re: Как бросить курить?
 

Главное - желание. И осознание: зачем курить?
Курил 19 лет. Много. Особенно, когда пил. Потом понял, что надоело, больше не хочу, нет смысла.
Ничего никуда не бросал, не готовился. Просто перестал курить. Докурил пачку, выбросил и все. Прошло 6 лет. Не тянет. Смысла не вижу.
Приятель был, бросал два раза. После первого раза снова закурил. Потом, так же, просто понял, что не надо ему больше. Тоже не курит уже года 4.

Re: Как бросить курить?
 

Жена с этими колесами бросала курить под моим чутким руководством, ибо размножаться делением время пришло. На тот момент не курил 4 года и рядом лежащая любимая "пепельница" добавляла дискомфорт :crazy:

Re: Как бросить курить?
 

Просто не курю больше года. Бросил 12 июня на рыбалке. 11 - курил, 12 - уже нет. И не тянет.

Смотрел в сторону электронок, понял, что это не выход. Бросать надо РАЗ И НАВСЕГДА, без всякой замены

Re: Как бросить курить?
 

Именно так и никак иначе. И никакие полумеры в виде более лёгких сигарет, табексов и прочей фигни не помогут.
Курил постоянно 20 лет. Бросил 02.01.2014 даже не докурив пачку. Просто перестал курить и всё. На второй день без сигарет сказал сам себе: "Вчера ты не курил. Зачем курить сегодня?". И так каждый последующий день. Пару недель ломало сильно, потом поутихло. Но иногда всё-таки хочется. Применяю ту же отговорку. За 2,5 года ни одной затяжки.

Re: Как бросить курить?
 

Сила воли дело конечно хорошее, но только у многих, как говориться : сила есть и воля, а силы воли -нет.
Табекс и прочая фигня помогает только тем, кто реально хочет бросить, но не уверен в своих силах.

Re: Как бросить курить?
 

Что касается меня, то силы воли у меня наверно нет))) Уже поллета прошло, а я всё никак не могу себя заставить побегать - жиры погонять.

Ни одному из моих знакомых табекс не помог - через месяц-полтора все начинали курить по-новой...

Re: Как бросить курить?
 

Сам по себе бег - бессмысленное занятие для жирыпогонять, учти.


Через полтора месяца.... А полтора месяца они не курили, так выходит!? Повторюсь: табекс очень помогает, но действует эта помощь кратковременно - пока длится курс, дальше все от тебя зависит. Но по прошествии курса всякого рода зависимости от курения притупляются. Возможно на ком то сильнее эффект проявляется, на ком то слабее. Проверено на себе.

Re: Как бросить курить?
 

Я так не думаю, учитывая мой малоподвижный образ жизни в последнее время

От тебя все зависит и без табекса.

Re: Как бросить курить?
 

Ну ок, не думай.


Да, но табекс помогает.

Re: Как бросить курить?
 

Ок. Не буду.
"Сейчас столько пишут о вреде курения, что я твёрдо решил бросить читать".
Помогает снять ломку, а не бросить курить! Улавливаешь разницу?

Re: Как бросить курить?
 

В общем то, я об этом и писал. Условный табекс (наверное не он единственный) помогает притупить различного рода зависимость от курения, что облегчает бросить.

Re: Как бросить курить?
 

Курю 15+ лет. Часто пытаюсь бросить, могу 1-2 недели без особых мук держаться, но потом срываюсь. Срываюсь как правило когда выпью. :(
Электронки пробовал, те что с никотином. Да, помогает - но это тоже самое курение по сути. Безникотиновые же уже не накуривают и хочется реальную сигарету.
Года 4 назад - прочита книгу Карра, да не курил месяца 2. Но потом всё равно начал. Но факт остается фактом - книга работает хоть как-то, советую попробовать!

Re: Как бросить курить?
 

Не курю 16+ лет :wnk: Бросал с помощью иглоукалывания. Делал 1 сеанс. Ломку (сворачивание ушей в трубочку) иглоукалывание сняло. Далее держался сам. Двое друзей пошли по моим стопам бросания через иголки. Один до сих пор не курит, а второй через месяц закурил снова.
Методы бросания индивидуальны. При стойком желании бросить можно и нужно пробовать разные.

Re: Как бросить курить?
 

Лет 7 назад распечатал на работе на А4 из файла. Начал читать - уснул на третьей странице. Больше не пробовал читать. Подарил потом этот фолиант кому-то из друзей.

Добавлено через 2 минуты

StackOverflow, мой тебе совет: если не уверен, что бросишь - не пытайся даже. Такие вот бросания на 1-2 недели очень вредны...

Re: Как бросить курить?
 

Сам понимаю, но уж как получается

Re: Как бросить курить?
 

Попробуй иглоукалывание. Сама процедура настроена на возбуждение желез отвечающих за выработку никотиновой кислоты в организме. Перед процедурой необходимо сутки не курить, чтобы атрофированная из-за получения никотина из вне железа хоть как-то зашевелилась. У меня после процедуры проснулся дикий аппетит, который я утолил запивая большим кол-вом пива. Провокация пивом не удалась - курить не захотелось.

Re: Как бросить курить?
 

Однажды я оказался в кабинете исследования функции внешнего дыхания с одним парнем, который так же бросал по 20 раз в год курить. Врач ему сказал, чтобы заканчивал так делать, иначе к 30-35 годам выплюнет лёгкие. Было ему, как и мне, 22-23 года...

Re: Как бросить курить?
 

не, ну как не удержаться, щас за себя навру)
Курил 16 лет. До полной потери функциональности. Много, жёстко, заядло. к 33 годам весил 55 кг при росте 178. Купил велик и понял, что сил нет ехать. Устал мгновенно. Очень!(это важно) хотел бросить курить. Но перепробовав иголки и электричество не верил ни в заговоры, ни в аптеку. Карр мне помог только одним - я поверил, что бросить можно, без всяких костылей, самому и насовсем. Не дочитал, поверил ему. Бросил. Курить бросил. 10 лет не курил, был почти хэппи, весил 86 кг, здоровья девать некуда. Почти - потому, что курильщики ВЕЗДЕ и бесили неимоверно, до драк доходило. Даж дома покоя не было, ну типо сосед на балкон шмальнуть вышел, а у меня чуть не до рвоты. Но оно того стоило. Резюмирую...
Что бы бросить курить надо очень хотеть. Ни сила, ни воля не нужны. только желание. Здоровья и чистого воздуха бросальщикам;)

Re: Как бросить курить?
 

Спасибо! До этого как-то скептически к этому относился. Почитаю про это и определюсь. Хуже-то наверное не будет? )

Добавлено через 39 секунд

Вот это как раз у меня легко получается, вплоть до 2-х недель. А вот дальше...

Re: Как бросить курить?
 

сюда
думаю пойти 30.07
ни кто не хочет составить компанию?

Re: Как бросить курить?
 

Ни фига себе, сколько никотиновых наркоманов с многолетним стажем! И эти же люди в соседней теме рассуждают о вреде ГМО для своих организмов :shok:

Re: Как бросить курить?
 

:лол::лол::лол::лол::clapping::clapping::clapping: :clapping:

Добавлено через 37 секунд

Ром, поясни, что имел в виду?

Re: Как бросить курить?
 

Да ладно ГМО, обсуждают зато как бы маслице почаще сменить, да получше его выбрать, да присадками хорошими сдобрить, что б двигатель был здоров :) А сами курят, как и я.

Re: Как бросить курить?
 

Всегда (хоть похудение, хоть набор) на первом месте питание. Если его не поменять от бега ни чего не получишь, только если повысишь вероятность суставы убить, при условии сильно запущенного веса.
Жир погонять можно и без спорта, тем более бега. Да же продолжая вести сидячий образ жизни. Спорт,бег в частности (хотя бег не самое эффективное кардио), лишь помогают склонить энергетический баланс в сторону дефицита.

Re: Как бросить курить?
 

Тоже бросил сие мероприятие год назад. 11 лет курил. Сам с собой поспорил и бросил :злобный:

Re: Как бросить курить?
 

Курил лет 10, 13.06.2014 бросил, с 2014г. ни одной затяжки. Перед тем как бросил, последние пол года курил по пачке в день, а если выпил, то мог и 2-3 за вечер. Просто сказал себе хватит вставлять сигареты в рот и поджигать :)

Re: Как бросить курить?
 

Можно чуть подробнее?
А какое эффективное, плаванье?

Re: Как бросить курить?
 

Схема проста: кушай меньше чем сжигаешь! Бег и прочий спорт лишь помогает жечь больше. Есть смыл обратить внимание на то, что кушаешь. Особенно стоит контролировать потребление жиров и углеводов.

По сравнению с "ничем" и бег эффективен. А вообще, кмк, и плавание и велик и ходьба эффективнее бега (т.к. работает большее количество мышц) + безопаснее.

Re: Как бросить курить?
 

Я вот до работы периодически пешком хожу (это 7км в одну сторону) + велосипед. Осталось меньше жрать:) НО КАК?)))

Re: Как бросить курить?
 

Ем с женой почти одинаково, ну чуть больше, чем она. Но весит она почти в 2 раза меньше. Может начать курить, чтоб похудеть?))))))

Re: Как бросить курить?
 

Причём не сигареты, а то от них один вред :лол:

Re: Как бросить курить?
 

Обмен веществ такой. Те кто страдают лишним весом, далеко не все обжираются, многие едят достаточно немного.

Добавлено через 19 минут

У меня вообще неприятно было, бросил курить - набрал вес и снова начал курить, вес остался. Попадос.

Re: Как бросить курить?
 

В целом согласен, в том числе с тем, что за жратвой надо следить, если хочешь скинуть вес. Но свои 5 копеек в антитабачную тему и взаимосвязь бега/курева/еды внесу.
Многие набирают вес, бросив курить. Со мной в своё время этого не произошло, потому что стал контролировать то, что жрал (минимизировал, в первую очередь, быстрые углеводы). Причём это нужно именно на первых порах, когда организм перестраивается на безникотиновый режим. И параллельно увеличил двигательную активность.
А насчёт того, что басик, велик и ходьба эффективнее бега... С одной стороны, может и да, но с другой стороны, в басик не всегда перед работой успеешь сходить (тупо не всегда он есть и (или) работает). Велик, чтобы нагрузиться, тербует либо дистанции приличной, либо рельефа. Ходьба - это я вообще молчу, мне до работы 20 минут пешком, не устану.
Пробежка + гимнастика в этом плане видится более универсальным вариантом для утреннего пробуждения. А дальше уже можно сочетать: легкий бег утром - более тяжёлый бег вечером; бег утром - велик/зал/басик/пешеходные прогулки вечером.
Суставы, конечно, беречь надо. И на велике они менее нагружены (я про ноги), но мне просто сам бег очень нравится, в спокойном темпе 6.15-6.45 мин/км с музыкой - красота!

Добавлено через 2 минуты

Надо и про возраст не забывать. Обмен веществ изменяется. Мне сейчас надо месяц диеты и физкультуры, чтобы 2-2,5 кг потерять. Раньше это достигалось за неделю.

Re: Как бросить курить?
 

"Я сижу на унитазе, громко-громко плакаю - почему так мало ем и так много какаю?" (с) :лол::лол::лол: