Как бросить курить?

[venomking]

Мысль в том, что первое важное действие - убедить себя в бессмысленности сего действия, в его вреде. Я так и сделал. Курил 12 лет и бросил, понял что смысла в этом нет. Иногда конечно проскакивает идея закурить, но не зацикливаюсь на ней...

[Олька]

Муж пытается.... пока никак...
я бросила легко. Но был стимул - принимала таблетки, которые не очень-то ладили с сигаретами
бабушка после 30летнего стажа курения тоже бросила одномоментно: заболела....3 дня не выходила курить.... потом продолжила держатьсяи вот уже не курит лет 7

[Gvardiya]

Горло болит и кашель уже 3 дня.. Зато не курю совсем)). Может и бросить получится)

[Adnrey Vikharev]

Расскажу свою историю - курю уже лет 14 наверное.

Бросал два раза - один раз на 8 месяцев (в 2009 году) и вот в прошлом году перед самым новым годом бросил, не курил полгода.

В первый раз мне помогла книга Карра, во второй раз электронные сигареты. Но, в первый раз я набрал 8 кг, а во второй еще 9. Обратно килограммы не скидываются, что бесит, хотя я нехило накачался в качалке.

Сейчас опять курю. Закурил оттого, что были проблемы с зубами (ходил к стоматологу, натерпелся мама не горюй), да и на работе тоже стрессы.

[Eliyagu]

Сигареты бросил без проблем, практически сразу. Взял в зубы трубку.... уже лет так 8 курю раз в сутки. Получаю удовольствие....

[Kelt]

я первый раз бросил курить перед зачатием ребенка... за 3 месяца до этого не курил не капли в рот.. а потом расслабился... но, правда, сейчас курю только на работе... дома не курю... сын не знает, что я курю... сейчас могу курить.. могу не курить 2-3 дня и снова закурить... на днях в отпуск с сыном и с женой на 2 недели... планирую бросить.
Тем более, дочку скоро хочу)

[Элик]

Сообщение от gvardiya

Горло болит и кашель уже 3 дня.. Зато не курю совсем)). Может и бросить получится)

Бросать, когда болеешь горлом или легкими, - самое оно.

Сообщение от Олька

бабушка после 30летнего стажа курения тоже бросила одномоментно: заболела....3 дня не выходила курить.... потом продолжила держатьсяи вот уже не курит лет 7

У меня сосед, курильщик со стажем, тоже сразу бросил курить пока я был в командировке.
Оказалось - инсульт его хватил, так он и бросил. Сильно испугался и не хотел на тот свет.
А пока был здоров - курил как паровоз.

[Yakuza]

Курение - чисто психологическая привязка.
На прошлой работе, мой кабинет был единственным местом где можно было официально курить. Руководил большим терминалом. Таможня, клиенты, руководство... Все дела. Телефон постоянно звонит. На столе их три. Прямой городской, офисно-городской через секретарей, и селектор. Плюс два мобильных. Телефоны это важно в рассказе)))
Собираюсь закурить. Привычные отпечатанные на подкорке действия - пачка, сигарета в правую руку, зажигалка. Закуриваю. Сигарета в правой руке, все идет по плану.
Навязчивый звонок. Клиент/руководство... Трубку прижаю плечом к левому уху, в правую руку ручку и делаю отметки в ежедневнике. Сигарета в левой руке. Время от времени неудобно затягиваюсь и еще более неудобно тянусь левой рукой к пепельнице. Привычный шаблон действий разрушен.
Заканчиваю разговор и одновременно гашу сигарету неудобной рукой в пепельнице. Кладу трубку. Кладу ручку. И понимаю - надо бы покурить...
То есть все эти действия просто на уровне психики прошиты. И стоило нарушить последовательность действий - мозг не воспринял процесс как курение.

[Олька]

А я вообще иногда думаю, что у меня нет привыкания к курениюКурить начала лет в 15. В 17 бросила на 3 года. Потом курила год.... потом снова года 2 не курила. Потом лет 5 курила.... ну и так далее. При чём курила я достаточно много. Особенно, когда жизнь казалась весьма тяжёлой я могла и пачку в день скурить....и 2...

[Элик]

Сообщение от Yakuza

Телефон постоянно звонит. На столе их три. Сигарета в левой руке, время от времени неудобно затягиваюсь и еще более неудобно тянусь левой рукой к пепельнице. Привычный шаблон действий разрушен..

Yakuza, а я эту проблему решил просто (поскольку телефонов было еще больше) - всё через секретаршу. И кури себе, пока бумажку не напишешь, - никто не отрывает)))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Олька

Особенно, когда жизнь казалась весьма тяжёлой я могла и пачку в день скурить....и 2...

Жуть. Женщинам вообще курить самоубийственно, здоровья-то совсем чуть-чуть.