Цитата:
Сообщение от Umnikum
Если парк рядом - можно
|
Это понятно, что можно. Никогда еще физкультура не была такой доступной, как сейчас. Особенно по сравнению с тратами на все, что нас методично убивает. Вопрос в том, как себя заставить.
Добавлено через 10 минут
Цитата:
Сообщение от LeftHook
Спустя 20+ лет начал бегать.
|
Я примерно так же. В детстве неплохо бегал, потом заби(ы)л. 6 лет назад начал ходить в спортзал (благо, на работе халявный) и потихоньку бегать на дорожке. Плюс к этому комплекс общеоздоровительных упражнений на тренажерах. Летом несколько раз выбирался на пробежки в парк по 7-10 км, но почему-то нравится меньше, хоть и говорят, что это полезнее, чем на беговой дорожке в зале. В итоге за год сбросил около 12 кг и на этом остановился. ИМХО, полученные 87 кг при росте 187 - оптимально для меня по личным ощущениям. Иногда вес гуляет плюс/минус 3, но все равно возвращается к устоявшемуся. Что удивительно, несмотря на все предостережения, что бег после 40 - зло, у меня пока что наоборот. Болевшие раньше колени болеть перестали.
Но все же меня убедили, что стоит прекращать, а бег заменять на ходьбу или эллиптический тренажер. ХЗ, правильно оно или нет, но набранные за лето 3 кг сбросить до сих пор не могу. Подмывает опять начать бегать хотя бы раз в неделю километров по 5-6-7.
ПС. Ну и да, зимой беговые лыжи раз 7-8 за сезон по 10-15 км, летом поездки на велике примерно в таком же количестве максимум по 45-50 км.