Бросил 3 недели назад, вместе с женой. Она по книжке, я без. Не верю во все это самовнушение (это чисто ИМХО). Просто подвернулась отличная возможность в виде супер высокого атмосферного давления и, на фоне него, хренового самочувствия
Тяжело только первые 3-5 дней чисто по физико-психологическим моментам, дальше проще. Сейчас чувствую себя гораздо лучше, как будто супер способности появились. Самое главное сохранить у себя в памяти эти положительные ощущения от бросания, т.к. в дальнейшем они притупляются и ты начинаешь чувствовать себя как обычно и в этот момент, сам того не замечая, можно опять поддаться этой пагубной привычке.
Еще раз повторю, мне данная книга или тренинги были не нужны, кому то наоборот только они помогут, т.к. мы все разные. В любом случае без мотивации это мероприятие обречено на провал
