Цитата:
Сообщение от mk86
Ром, поясни, что имел в виду?
|
Всегда (хоть похудение, хоть набор) на первом месте питание. Если его не поменять от бега ни чего не получишь, только если повысишь вероятность суставы убить, при условии сильно запущенного веса.
Жир погонять можно и без спорта, тем более бега. Да же продолжая вести сидячий образ жизни. Спорт,бег в частности (хотя бег не самое эффективное кардио), лишь помогают склонить энергетический баланс в сторону дефицита.