Полтора года назад врачи загнали меня в бассейн-проблемы со спиной.Никогда до этого плаванием не занимался и никто не учил,а зря-надо было заниматься с тренером первое время.Сейчас уже чувствую что плыву,проплываю за тренировку 2,5 км+разминка-заминка.Хожу 3-4 раза в неделю,без фанатизма,для тонуса и спины считаю вполне достаточно,еще бы курить бросить
Большой плюс плавания-отсутствие травм и ударных нагрузок на суставы.